LOMA = Luovuuden maksimointi
No ei se ihan noin yksinkertaista ole. Loma on kyllä ihanaa aikaa taipua luovuudelle ja kokeilla mikä metodi tai mantra toimii tai ei toimi. Loma on tarkoitettu levolle ja ajalle ilman pakkoa ja työn vaatimaa järjestystä ja aikataulua. Loma on hyvin paljon palautumista työstä. Käy lukemassa työterveyslaitoksen psykologi Anniina Virtasen vinkit onnistuneeseen kesälomailuun.
Loma = Lupa olla vaan
Haluaisin esitellä sinulle loman ja vapaa-ajan kavereina, joita ei tarvitse suorittaa. Ne ovat kavereita, jotka kutsuvat olemaan hiljaa mustikkamättäällä, kehottavat päiväunille riippukeinuun, kutsuvat keräämään niittykukkakimpun ja ehdottavat kevyttä puuhastelua käsitöiden, puutarhan, harrasteajoneuvon tai taiteen parissa. Nämä kaverit ymmärtävät, kun joudut keskeyttämään puuhastelun viikoiksi tai jos sinun tekeekin mieli lähteä lenkille kesken kaiken.
Jos sinua kiinnostaa kokeilla luovia maalaustehtäviä, liity sähköpostilistalleni ja saat pääsyn Kierrätyskuninkaallisten omalle sivulle, mistä pääset lataamaan tehtäviä. Liity mukaan tästä.
Loma = Hyvin nukutut yöt
Lepo kuuluu myös tuohon samaiseen kaveriporukkaan, mitä ei tarvitse suorittaa. Lepo ja uni ovat sinulle elintärkeitä. Kun väsyttää, sinulla on tarve nukkua ja tarve tulisi täyttää. Lomalla sinun kannattaa nukkua ns. univelat pois ja pyrkiä noudattamaan säännöllistä vuorokaisurytmiä. Arki ei saisi tarkoittaa sitä, että nukut vähemmän ja sitten lomalla taas nukut enemmän. Lomalla voisi olla kiva levätä vähän niin kuin säästöön arjessa hyvin nukuttujen öiden päälle. Ikuinen vähillä unilla sinnittely tekee sinusta väsyneen ja tylsistyneen. Käy lukemassa Aivoliiton sivuilta lisää unen merkityksestä.
Loma = Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen
Ympyrä sulkeutuu. Kun huolehdit, että sinulla on lomalla tarpeeksi vapaa-aikaa, unta ja ravintoa aivoille ja keholle, saatat elää luovuuden maksimoinnin aikaa! Luovuuskin tarvitsee tilaa, aikaa, lepoa, rentoutta ja hyvää ravintoa toipuakseen ja elääkseen. Liian tiukat aikataulut latistavat luovuutta, joten muista lomailla väljillä suunnitelmilla, jotta päähänpistoille ja nopeille päätöksille on tilaa.
Joskus nuoruudessani ohjelmoin lomani maksimaalisesti, koska piti ehtiä niin paljon ja niin kauas. Nykyään asetan lomalle yhden omaa mieltä hivelevän tavoitteen, koetan toteuttaa perheen toiveita ja pidän huolta, että on aikaa olla vaan kotona ja ihmetellä elettyä elämää. Olen huomannut, että voin hyvin sekä arjessa että lomalla, kun minulla on tarpeeksi haasteita ja sopivasti lepoa eli maalata, nukkua, kirjoittaa, liikkua, tavata ihmisiä ja juoda kahvia.
Jos sinulta puuttuu lomatekemistä, käy lukemassa edellinen blogopostaus ja lataa sieltä valmis lista.
Pieni lomatehtävä
Sinä voisit lomallasi miettiä, mikä tekee sinun lomasta ja arjesta hyvän. Kirjoita nämä asiat paperille muistiin. Jos siinä on näkyvissä jotain tavoiteltavaa, kuten toivoisit lomasi olevan entistä palauttavampi tai haluaisit arjen olevan entistä puhuttelevampi, niin laita jokin merkki asioiden kohdalle ja tarkista muutos puolen vuoden tai vuoden päästä. →Kun haluat muutosta, aseta tavoite ja tavoittele sitä. Toivon levollista oloa lomallesi!
”Yksinkertaista ja sinulle sopivaa.” -Kierrätyskuningatar
